Stavba tréningových programov
Pohybová výkonnosť
Pohybovú výkonnosť človeka ovplyvňuje kvalitatívna úroveň jednotlivých pohybových schopností a ich energetické krytie. Pohybový výkon človeka ovplyvňuje úroveň najmä kondičnej prípravy, ktorá je základom pre vykonávanie pohybu v čase a intenzite.
Kondičná príprava
Kondičná príprava je zameraná na rozvoj pohybových schopností a rozvoj funkčného potenciálu človeka. Úroveň kondičných schopností podmieňuje kvalitatívnu stránku pohybovej výkonnosti. Rozvoj každej pohybovej schopnosti má svoje špecifiká, kde diferencujeme rozvoj kondičných a koordinačných schopností:
Kondičné schopnosti
- silové schopnosti
- rýchlostné schopnosti
- vytrvalostné schopnosti
- ohybnosť
Koordinačné schopnosti
- reakčné schopnosti
- rovnováhové schopnosti
- rytmické schopnosti
- kinesteticko-diferenciačné
- orientačné schopnosti
Pohybové schopnosti je treba chápať ako relatívne samostatné súbory vnútorných predpokladov ľudského organizmu k pohybovej činnosti. Sú pomerne stále v čase a ich rozvoj vyžaduje dlhodobé tréningové pôsobenie. Adaptačné zmeny sú u jednotlivých pohybových schopností diferencované. Sú obdobia, v ktorých je rozvoj schopností intenzívnejší a možnosti pôsobenia na ich rozvoj vonkajšími podnetmi sú väčšie, týmto obdobiam hovoríme senzitívne.
Pri tvorbe tréningového programu je nevyhnutné poznať kvalitatívnu úroveň pohybových schopností a zručností a priamoúmerne kreovať obsahové zameranie tréningového procesu v adekvátnych objemových ukazovateľoch a intenzite.